RETIRO de Yoga y Mindfulness del 17 al 19 de Julio en LOS MOLINOS (Madrid):

«La Alquimia del Corazón: transformando en oro espiritual todo cuanto viene a tu vida»

Dedícate un fin de semana de relax en la sierra de Madrid. Mediante el Yoga, el Mindfulness y el aprendizaje experiencial con el grupo, regresarás con fuerzas e ideas renovadas.

Fondo 1Cuándo: del 17 al 19 de Julio

Dónde: en Casa de Espiritualidad Sagrada Familia, Calle Calvario 14, Los Molinos (Madrid)

Aportación: Pensión completa vegetariana con habitación individual con baño propio: oferta 185 € para las primeras plazas

  • La aportación es para cubrir gastos y durante el Retiro tendrás la oportunidad de aportar más según el principio del dana o generosidad.
  • Inscripción: https://forms.gle/ZjbiMPbLPazbv5ZX8

Disfruta de la mano de Angélica Granado y Nacho Narayan (Profesores de Yoga) un fin de semana del que regresar a tu vida cotidiana lleno de energía, relajado y con un mayor bienestar físico, emocional y mental. Empoderándote desde la libertad que te da el transformar cada reto de la vida en una oportunidad de crecimiento.

A un precio excepcional podrás disfrutar:

  • pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana y alojamiento en habitaciones individuales con baño propio
  • interesantísimos círculos sobre gestión emocional, espiritualidad y la realidad en la que vivimos
  • la posibilidad opcional de practicar todos los días Yoga (desde terapeútico accesible a cualquier persona hasta una clase normal con alineamientos y cuidándote), meditación y meditación Yoga Nidra

Objetivos:

  • Disfrutar de un fin de semana del que regresar a nuestra vida cotidiana llenos de energía, relajados y con un mayor bienestar físico, emocional y mental
  • Fomentar la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior mediante la aceptación
  • Poder profundizar en tu práctica de Yoga y Meditación
  • Ayudar a un desarrollo personal integral y una toma de consciencia que mejore tu mundo interno y tu realidad externa
  • Compartir en comunidad una experiencia mutuamente enriquecedora

Dirigido a:

  • Quien quiera disfrutar de una experiencia inolvidable
  • Todo tipo de gente (con clases de Yoga Suave Terapeútico para cualquier tipo de persona y Yoga de un nivel normal)
  • Personas comprometidas que quieren transformar el mundo y por eso buscan comenzar desde su corazón
  • Gente con inquietudes espirituales que cree que los verdaderos cambios comienzan desde su propio interior

Horarios y formato:

Todas las actividades propuestas en el retiro son opcionales sin ningún tipo de obligación de participar en ellas.

Con el objetivo de ofrecer cursos de la mayor calidad posible y accesibles a todo el mundo, el formato elegido es el de un retiro residencial con la paz de una casa de retiro y en el entorno de la Sierra de Madrid.

El viernes 17 comenzamos a las 19:00 y el domingo 19 acabamos después de comer. El horario propuesto para el sábado:

  • 08:00 Yoga

  • 09:30 Desayuno

  • 10:30 Meditación/Mindfulness

  • 12:00 Círculo

  • 14:00 Comida

  • 16:00 Tiempo libre

  • 18:00 Yoga (Terapeútico/Suave)

  • 19:00 Yoga Nidra (meditación profunda tumbados/as)

  • 21:00 Cena

Los horarios están sujetos a posibles cambios y podrá haber momentos en que el grupo se divida con los dos profesores en función de los niveles, preferencias y necesidades

Yoga Nidra:

El Yoga Nidra es el sueño yóguico en el que la persona en Shavasana (postura tumbado relajadamente en el suelo) y penetra en un estado de relajación profunda. Es un estado subconsciente en el que el estudiante es guiado por la voz del profesor manteniéndose inmóvil. De manera sistemática se siguen una serie de pasos en los que poco a poco se van relajando el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de dormir consciente (Prajna). Es accesible a todo tipo de personas: sin esfuerzo físico (se practica tumbado) y es más fácil concentrarse. Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño reparador. Artículo sobre Yoga Nidra

Así mismo, para el trabajo que vamos a hacer, es una técnica muy potente por la forma en la ayuda a trabajar los distintos niveles mentales.

Comida y alojamiento:

Pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana y alojamiento en habitaciones individuales con baño propio incluidos en la aportación a abonar por el retiro. Si tienes necesidades adicionales de dieta por favor refléjalo en el formulario.

Inscripción:

La inscripción será efectiva cuando se haya hecho un depósito de 50 €. El plazo límite para hacer la aportación total del retiro es de 1 semana antes de que se inicie.

Para la inscripción rellena el siguiente formulario: https://forms.gle/ZjbiMPbLPazbv5ZX8

Angélica Granado

Angelica

  • Profesora Certificada de Hatha Yoga Anusara
  • Profesora Certificada de Yoga Terapeútico, especializada en casos graves
  • Formadora de profesores con 10 años de experiencia
  • Osteópata
  • Titulada en Mindfulness por la Universidad de Massachusetts

 

 

Nacho Duque

Nacho Duque Yoga

  • Profesor Certificado en Yoga Anusara (terapeútico y biomecánica corporal)
  • Profesor Certificado Avanzado de Sivananda (500 RYT) (Rudraprayag, Himalayas)
  • Profesor Certificado en Yoga Terapeútico con Miguel Fraile y Angélica Granado
  • Profesor Certificado con discípula de Ramiro Calle
  • Discípulo de Swami Atma (Rishikesh, India) y especialista en Yoga Nidra y Mindfulness

Qué traer:

  • Esterillas, tacos, tú cojín o silla de meditación recomendable (opcional), mantas de Yoga si las tuvieras…
  • Ropa amplia y cómoda
  • Cuaderno y papel para tomar notas

Para más información llama al 690781128 (Angélica) /655738607 (Nacho) o escribe a inspirallyoga@gmail.com/igduque@gmail.com