RETIRO de Yoga y Mindfulness del 29 al 31 de Marzo en LOS MOLINOS (Madrid):

“AHIMSA: Conecta con tu Paz Interior mediante la No Violencia”

Dedícate un fin de semana de relax en la sierra de Madrid. Mediante el Yoga, el Mindfulness, la utilización de técnicas como el Yoga Nidra y, sobre todo, la energía del grupo, saldrás con fuerzas e ideas renovadas.

Fondo 1Cuándo: del 29 al 31 de Marzo

Dónde: en Casa de Espiritualidad Sagrada Familia, Calle Calvario 14, Los Molinos (Madrid)

Aportación:

  • Pensión completa vegetariana con habitación individual: oferta 185 € realizando la inscripción antes del 11 de Marzo, 215 € con posterioridad
    Inscripción:
    https://goo.gl/forms/rUzn6hd8h2L1bFEc2

Ahiṃsā es un término sánscrito que se refiere a un concepto filosófico que aboga por la no violencia y el respeto a la vida. Habitualmente se interpreta como símbolo de paz y respeto hacia los seres capaces de sentir.

Disfruta de la mano de Nacho Narayan (Éxodo.org y Profesor de Yoga) un fin de semana del que regresar a tu vida cotidiana lleno de energía, relajado y con un mayor bienestar físico, emocional y mental. Fomentar la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior

A un precio excepcional podrás disfrutar:

  • pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana y alojamiento en habitaciones individuales
  • interesantísimas conferencias sobre pacifismo, espiritualidad y la realidad en la que vivimos
  • la posibilidad opcional de practicar todos los días Yoga (desde terapeútico accesible a cualquier persona hasta una clase normal con alineamientos y cuidándote), meditación, meditación Yoga Nidra (explicamos esta interesante técnica más abajo)

Objetivos:

  • Disfrutar de un fin de semana del que regresar a nuestra vida cotidiana llenos de energía, relajados y con un mayor bienestar físico, emocional y mental
  • Fomentar la paz en el mundo trabajando en nuestra propia paz interior y la No Violencia
  • Poder profundizar en tu práctica de Yoga y Meditación
  • Ayudar a un desarrollo personal integral y una toma de consciencia que mejore tu mundo interno y tu realidad externa
  • Compartir en comunidad una experiencia mutuamente enriquecedora

Dirigido a:

  • Gente que quiera disfrutar de una experiencia inolvidable
  • Todo tipo de personas (con clases de Yoga Suave Terapeútico para cualquier tipo de persona y Yoga de un nivel normal)
  • Personas comprometidas que quieren la paz en el mundo y por eso buscan cultivarla en su corazón
  • Gente con inquietudes espirituales que cree que los verdaderos cambios comienzan desde su propio interior

Horarios y formato:

Todas las actividades propuestas en el retiro son opcionales sin ningún tipo de obligación de participar en ellas.

Con el objetivo de ofrecer cursos de la mayor calidad posible y accesibles a todo el mundo, el formato elegido es el de un retiro residencial con la paz de una casa de retiro y en el entorno de la Sierra de Madrid.

El viernes 29 comenzamos a las 19:00 y el domingo 31 acabamos después de comer. El sábado el horario será:

  • 08:00 Yoga (nivel Medio)

  • 09:30 Desayuno

  • 10:30 Meditación/Mindfulness

  • 12:00 Conferencia

  • 14:00 Comida

  • 16:00 Tiempo libre

  • 18:00 Yoga (Terapeútico/Suave)

  • 19:00 Yoga Nidra (meditación profunda tumbados/as)

  • 21:00 Cena

Los horarios están sujetos a posibles cambios

Yoga Nidra:

El Yoga Nidra es el sueño yóguico en el que la persona en Shavasana (postura tumbado relajadamente en el suelo) y penetra en un estado de relajación profunda. Es un estado subconsciente en el que el estudiante es guiado por la voz del profesor manteniéndose inmóvil. De manera sistemática se siguen una serie de pasos en los que poco a poco se van relajando el cuerpo y la mente hasta alcanzar el estado de dormir consciente (Prajna). Es accesible a todo tipo de personas: sin esfuerzo físico (se practica tumbado) y es más fácil concentrarse. Una hora de Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño reparador. Artículo sobre Yoga Nidra

Así mismo, para el trabajo que vamos a hacer, es una técnica muy potente por la forma en la ayuda a trabajar los distintos niveles mentales.

Comida y alojamiento:

Pensión completa con comida vegetariana rica y muy sana y alojamiento en habitaciones individuales incluidos en el precio a abonar por el retiro. Si tienes necesidades adicionales de dieta por favor reflejalo en el formulario y trataremos de adaptarnos.

Inscripción:

La inscripción será efectiva cuando se haya hecho un depósito de 50 €. El plazo límite para hacer la aportación total del retiro es de 1 semana antes de que se inicie.

Para la inscripción rellena el siguiente formulario: https://goo.gl/forms/rUzn6hd8h2L1bFEc2

Profesor Nacho Narayan

  • Responsable de Campañas de Éxodo.org y Profesor de Yoga
  • Titulado en Yoga Anusara (terapeútico y biomecánica corporal)
  • Titulado Avanzado de Sivananda (500 RYT) (Rudraprayag, Himalayas)
  • Titulado en Yoga Terapeútico con Miguel Fraile
  • Titulado con discípula de Ramiro Calle
  • Discípulo de Swami Atma (Rishikesh, India) y especialista en Yoga Nidra y Mindfulness

Qué traer:

  • Recomendable esterilla antideslizante de Yoga o toalla antideslizante (en cualquier caso, en la ermita donde se practicará Yoga hay moqueta)
  • Manta y chal de meditación
  • Cojín para apoyar la cabeza durante la práctica de Yoga Nidra
  • Cojín o silla de meditación recomendable
  • Ropa amplia y cómoda
  • Cuaderno y papel para tomar notas

Para más información llama al 655738607 o escribe a igduque@gmail.com