Retiro Residencial de MINDFULNESS con Chema Muela y Nacho Narayan del 12 al 14 de Julio en Brihuega (Guadalajara):

No pierdas la oportunidad de descubrir todos los beneficios de la Meditación Vipassana de la mano de Chema Muela. Durante todo un fin de semana podrás disfrutar de la paz y el silencio de un retiro en un entorno natural muy cerca de Madrid. También podrás profundizar en tu práctica de la mano de Chema y con la opción de disfrutar de inspiradoras clases de Yoga con Nacho Narayan. Con sus enseñanzas y tu propio trabajo, podrás encontrar la manera en la que la práctica puede ayudarte.

Saty1Cuándo: del 12 al 14 de Julio

Dónde: en Finca Santa Clara (Nueva Vraja Mandala) en Brihuega (Guadalajara) 19400

(a menos de 1 hora de Madrid)

Aportación pensión completa:

  • Habitación de grupo (unas 4 personas): oferta  125 € pagando la reserva antes del 8 de Julio, 150 € con posterioridad
  • Habitación doble (2 personas): oferta 165€ pagando la reserva antes del 8 de Julio, 180€ con posterioridad
  • Habitación individual: 225€
  • Plazas limitadas con menos habitaciones dobles e individuales
  • Inscripción: https://forms.gle/UeY2F6LtuJyKsUki7

Podrás hacernos llegar la aportación en efectivo en las reuniones de BUHO de los jueves en Chueca, y de los martes, los sábados y los domingos  en el Parque del Retiro (más información en http://www.buhozen.org/).

La aportación es para cubrir gastos y durante el Retiro tendrás la oportunidad de aportar más según el principio del dana o generosidad.

Dirigido a:

  • Personas experimentadas
  • Principiantes

chema-muela

Chema Muela:

Profesor de Mindfulness y fundador de BUHOzen.

 

Nacho Duque Yoga

 

Nacho Narayan:

Profesor de Yoga y colaborador de BUHOzen.

 

Horarios y formato:

Se debe mantener en todo momento el SILENCIO (menos en las preguntas/respuestas y las entrevistas) y las normas de RESPETO hacia el grupo (aunque seas libre de ajustarte a asistir a las meditaciones en función de tus necesidades/nivel y no tengas obligación de quedarte todo el retiro)

La metodología consistirá en ir alternando periodos de enseñanzas, práctica de meditación guiada, meditación en silencio y clases de Yoga. Habrá varias sillas disponibles para aquellas personas que prefieran sentarse de la manera occidental.

De cara a fomentar la práctica, es muy importante entrar en la sala de meditación ya en silencio e ir caminando despacio, de manera consciente y en silencio.

El horario del viernes 12 será:

    • 18:30 Llegada

    • 19:30 Apertura

    • 20:00 Cena

    • 21:00 Meditación sentada

    • 21:30 Meditación caminando

    • 21:45 Metta

    • Fin de la jornada de práctica

El horario del sábado 13 será:

    • 6:00 Despertar

    • 6:30 Meditación sentada

    • 7:00 Yoga *

    • 8:00 Desayuno

    • 9:00 Meditación sentada

    • 9:45 Meditación caminando

    • 10:15 Charla/Preguntas y respuestas

    • 11:00 Meditación caminando

    • 11:30 Meditación sentada

    • 12:30 Comida

    • 14:30 Meditación sentada

    • 15:15 Meditación caminando

    • 15:45 Charla de Dhamma

    • 16:45 Meditación caminando

    • 17:15 Meditación sentada

    • 18:00 Yoga *

    • 19:00 Cena

    • 19:45 Meditación sentada

    • 20:30 Meditación caminando

    • 21:00 Meditación sentada y Metta

    • 21:30 Fin de la jornada de práctica

El horario del domingo 14 será:

    • 5:30 Despertar

    • 6:00 Meditación sentada

    • 6:30 Yoga *

    • 7:30 Desayuno

    • 8:30 Meditación sentada

    • 9:30 Meditación caminando

    • 10:00 Metta

    • 10:45 Meditación sentada

    • 11:30 Preguntas y respuestas

    • 12:00 Comida

    • 14:30 Fin del retiro

Los horarios están sujetos a posibles cambios.

* Quien no quiera practicar Yoga podrá practicar meditación caminando.

Todas las actividades propuestas en el retiro son opcionales sin ningún tipo de obligación de participar en todas ellas.

Comida y alojamiento:

La alimentación consistirá en una pensión completa (desayunos, comidas y cenas) lacto vegetariana (en el formulario puedes indicar si tuvieras requerimientos adicionales).

Cómo llegar:

Hay autobuses directos que salen de Madrid a Brihueja, y otros que paran en Guadalajara para hacer la conexión. Desde Brihueja puedes ir andando a la granja o podemos ir a buscarte si así lo deseas (económica aportación por determinar).

Así mismo, si vas en coche, te invitamos a que nos indiques en el formulario si estarías dispuesto a compartirlo con otras personas e intentaremos organizar el que varias personas puedan compartir coche.

Sea cual sea la opción que elijas para desplazarte, te rogamos que nos lo indiques en el formulario de inscripción para poder organizarnos.

Inscripción:

Puedes iniciar tu inscripción rellenando el siguiente formulario: https://forms.gle/UeY2F6LtuJyKsUki7

La inscripción será efectiva cuando se haya hecho la reserva de plaza de 50 €. Podrás hacernos llegar la aportación en efectivo en las reuniones de BUHO de los jueves en Chueca, y de los martes, los sábados y los domingos  en el Parque del Retiro (más información en http://www.buhozen.org/) y pagar el resto del dinero en el Retiro en efectivo. También puedes ingresar los 50 € en la cuenta a nombre de Jose María Muela con IBAN: ES97 0030 1001 31 0000238271

Las reservas de plaza no son reembolsables aunque se produzca la cancelación.

Qué traer:

  • Manta y chal de meditación
  • Habrá sillas (para aquellas personas que tengan necesidad de sentarse) y cojines, pero puedes traer si quieres tu propio cojín o silla de meditación
  • Ropa amplia y cómoda
  • Si fueses a practicar Yoga debes traer esterilla o toalla antideslizante (y tacos de Yoga si los necesitases)

Para más información llama al 655738607 o escribe a igduque@gmail.com